Aktuelle BLITZ NEWS

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2018/19
Jahresabschlussfahrt 2017 nach Lüdinghausen
Einige Bilder könnte Ihr auch schon einmal hier ansehen. https://www.facebook.com/groups/324620001269509/
Hier gibt es noch eine Auswahl von Bilder für Mitglieder die sich nicht anmelden wollen. https://youtu.be/HXzibf7QFUQ
Bewegung an der frischen Luft Radeln für einen starken Rücken Bewegung an der frischen Luft füllt nicht nur den Vitamin-D- Speicher auf, sondern versorgt den Körper auch mit Sauerstoff und hebt die Stimmung. Vor allem Radfahren erfreut sich in den warmen Monaten aber auch an kälteren Tagen großer Beliebtheit. Drei Viertel der Deutschen besitzen ein Rad und nutzen es aktiv im Alltag. 38 Prozent radeln mehrmals in der Woche bis täglich. Untersuchungen zeigen, dass die Krankheitstage von Pendlern, die täglich das Fahrrad benutzen, um ein Drittel geringer sind als bei solchen, die auf anderem Weg zur Arbeit gelangen. Sitzhöhe und Lenkereinstellung Auch der Rücken profitiert. Entscheidend ist allerdings, dass Rad und Fahrer optimal zusammen passen, also Sitzhöhe und –haltung, sowie Lenkereinstellung. Rückenschonende Sitzhöhe ist gegeben, wenn die Beine beim Treten nicht vollständig durchgestreckt sind. Ein zu niedrig positionierter Sattel strapaziert die Knie. Der Lenker ist optimal eingestellt, wenn die Arme leicht angewinkelt und die Handgelenke nicht abgeknickt sind. Wer lange Strecken zurücklegt oder gesundheitlich eingeschränkt ist, für den sind E-Bikes eine sinnvolle Alternative. Denn sobald der Radfahrer in die Pedale tritt, springt der Hilfsmotor an und sorgt für zusätzlichen Antrieb. Bericht: Steeler Kurier/Ruhr Kurier Solltest du noch Fragen oder Hilfestellungen dazu benötigen dann komm doch einfach mal mit deinem Rad vorbei. Wir helfen gerne und beraten dich auch bei einem evtl. Kauf eines Rades.
Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen
Saisonabschlußfahrt 14.10.2018
Rund um Bottrop Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=ejpeaatewigjpbuu Rund um Herne Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=wggqexlaiafzslic
Rund um Schalke Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=qlyhddhsctemmtpq Zum MTB-Trail Halde Hohenward Mittelschwer https://www.gpsies.com/map.do?fileId=snfhhmdjjipcbpjh
Zehn Haldentour Mittelschwer https://www.gpsies.com/map.do?fileId=yztpkklznuddnalm Über Vier-Halden zur Arena Mittelschwer https://www.gpsies.com/map.do?fileId=jxzlfujjilflslwt
Vorbei an 16 Halden Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=okqzpjxpkvkkpyns Über Schleichwege zum Cafe Ewald Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=rdpgwnsncsfotkbc
SG Flughafen e.V. CTF-Permanente Rund um den Airport Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=tamudketbpxyybug Rund um Herten und Gelsenkirchen Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xfkdufarznpyaniw
Sengerrunde um die Resser Mark Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=gajkrbqqunkrzshf Krayer Vereinsrunde Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=tjzmbdqfudvueikj
Im ZickZack um Essen Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=sxnzlfvzolpdmdcw Rund um Eiberg und Dahlhausen Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=hlbjtswozvnteuxa
Vier oder drei Haldentour Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=agtqxieepgsygutx Rund um den Tetraeder Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=lvdfjnrnmsnjzwhw
Wanderweg „Baldeneysteig“ https://www.gpsies.com/map.do?fileId=uyuueakosioflobd Auf dem Tetraeder Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=yxspgsvbovvxmciq
Tour Haus Ripshorst https://www.gpsies.com/map.do?fileId=kvnyfsbfjcadwgce Die Nordbahnstrecke https://www.gpsies.com/map.do?fileId=mwxyohcvobdllyhu
Rund um Heidhausen mit Panoramaradweg Mittelschwer https://www.gpsies.com/map.do?fileId=bgibnfyqylrsalev Vier Halden und ein Berg Mittelschwer https://www.gpsies.com/map.do?fileId=hmzuuuvgpbaygvuu
Die wilde Acht Mittelschwer https://www.gpsies.com/map.do?fileId=cidorxbzhjwxykar Rund um Bochum Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xqhktfygvplouhrl
In den Grenzen von Gelsenkirchen Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=pkgzyndyeubqgjcp Um die Zoom Erlebniswelt Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=jjwdrlqicsilcick
Rund um das Bredeneyer Kreuz Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=jeqfecdgptgennfs Zwischen Baldeneysee und Kemnadersee Leicht https://www.gpsies.com/map.do?fileId=dhvofxuqpgupadry
Die Strecken von Blitz-Kray im Überblick
Mehr Informationen auch auf der Seite Blitz-Touren oder https://www.gpsies.com/map.do?fileId=kvnyfsbfjcadwgce